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老年人腿无力 老年人腿水肿怎么办呢

日期:2019-08-14 来源:老年人腿无力 评论:

[摘要]造成浮肿的原因很复杂,它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等各个部位。浮肿会使代谢变差,肌肤容易有皱纹、色斑和松弛;还会产生蜂窝组织和赘肉。由于重力的关系,下半身尤其容易发胖。而且浮肿使人容易疲劳、精神欠佳,长此以往,会造成自律神经失调,甚...……

造成浮肿的原因很复杂,它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等各个部位。浮肿会使代谢变差,肌肤容易有皱纹、色斑和松弛;还会产生蜂窝组织和赘肉。由于重力的关系,下半身尤其容易发胖。而且浮肿使人容易疲劳、精神欠佳,长此以往,会造成自律神经失调,甚至交感神经和副交感神经无法正常工作,陷入抑郁状态。

以下介绍几则门诊常见导致“腿部浮肿”的几则原因:

1)心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因。据临床实践表明,静脉炎只会造成患者—边的腿肿胀,而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛,心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征。

2)心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力,这时心脏无法将血液顺利送入肺部,血液便开始倒流入静脉当中,然后就会汇流入位于心脏下面的器官--肝脏,使得肝脏充血而肿胀起来。如果情形未见改善,最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀。

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跳舞能促进全身的血液循环,使身体各器官及各部位肌肉得到充分的滋养,加快新陈代谢。实践证明,在紧张的劳动之余或晚餐后安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生。跳舞能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治,如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。

用右手虎口抓住左手手腕,转动左手手腕,30次。然后换手进行。作用是疏通手腕部的6个穴位。

中老年身体素质健身操是一种在音乐伴奏下进行的身体素质锻炼,音乐是中老年身体素质健身操的灵魂。与艺术体操和健美操相比其力度控制在两者之间。中老年素质健身操的音乐取材于古典、踢踏和健身操等不同风格的音乐,音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化,其快慢鲜明、节奏清晰、感染力强,富有一种鲜明的现代韵律感。且每套素质健身操的风格不一。如,中老年力量素质健身操具有现代健身操风格,并持有轻器械:中老年柔韧素质健身操采用古典舞和健身操相结合:中老年平衡素质健身操是古典舞和民族舞相结合:中老年灵敏素质健身操则是踢踏与健身操相结合。这些操设计的动作优美、多样,通过音乐与动作的结合给予人视觉上的完美享受,让人产生跃跃欲试的动感。

各幼儿园、大中小学、机关企事业单位、各级体协、各社区广场舞、排舞队(团)、健身俱乐部及其他广场舞爱好者。

3)患有严重肾脏疾病的人,全身各处都会出现肿胀的现象,腿部、脸部或是手指无一幸免,之所以会发生全身性的肿胀,是因为蛋白质从尿液流失太多所致。

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本次广场舞大赛荣获第一名是那良文化站艳舞蹈队的《太阳出来喜洋洋》。

用右手手掌靠小指侧敲打左手臂内侧(与手掌在同一个侧面)和上侧(与大拇指在同一个侧面),然后用右手手掌靠食指侧敲打左手外侧(与手背在同一个方向)和下侧(与小指在同一个方向)。然后换手进行。每一侧敲两个来回,敲的落点密度相隔2厘米。作用是疏通手臂经络。

十六、本规程解释权属全国排舞广场舞推广中心。

本次广场舞大赛还有来自防城恒富舞蹈队和那良文化站艳艺舞蹈队的旗袍秀驻场表演太精彩了,连中国功夫太极拳也来驻场了,来自本地那良武术分会为我们带来的杨式太极拳40式的表演非常精彩。

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